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朝に洗顔するのが良い?朝の洗顔効果と正しい方法

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朝の洗顔は水だけで良いとか、朝は顔を洗わない方が良いという情報もあります。こんな情報が多くあり、実践しておられる方もおられるかもしれません。しかし、本当にそれらの情報は正しいのでしょうか?朝の洗顔の効果と正しい方法についてご紹介していきます。

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朝の洗顔は必要なの?水洗顔で良いの?

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まずは、朝の洗顔の必要性や、水やぬるま湯だけで洗顔する方法が正しいのかどうかを見ていきましょう。

朝の洗顔は必要!

朝の洗顔は必要なのでしょうか?答えは必要です。夜、しっかりと洗顔をして寝ただけだから、洗顔をしなくても綺麗なんじゃないの?と思われるかもしれません。しかし、夜、寝ている間には、皮脂が分泌されます。そして、約コップ1杯分の汗をかくとされています。

この皮脂と汗が混ざり合って、皮脂膜が出来ます。この皮脂膜は、肌にある程度は必要で、摂り過ぎると肌が乾燥してしまいます。しかし、古くなった皮脂汚れは除去しないと肌には良くありません。そして、この皮脂の中の一部は、「変性皮脂」というものに変化するので厄介です。

この「変性皮脂」は、肌を保護する機能や保湿力が低下したり、キメが粗くなったり、毛穴が開いたりするといったダメージを与えることがあります。ですから、朝も洗顔をして皮脂などを落とすようにしましょう。

洗顔料を使って皮脂を落とそう

朝の洗顔をするとして、水洗顔だけでも良いのでしょうか?先ほどご紹介した「変性皮脂」は、ぬるま湯や水では落としきれないと言われています。ですから、朝は水洗顔でも良いという情報もありますが、洗顔料を使って洗顔する必要があるとされている理由です。ただし、後ほどご紹介しますが、肌質によっては水やぬるま湯で洗顔したほうが良い場合もあります。

朝の洗顔効果とは?

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では、朝の洗顔の必要性は分かりましたが、さらにどのような効果があるのでしょうか?汚れを落とす以外にも次のような効果が主にあります。

肌の状態が整う

朝、洗顔をすることで、皮膚の汚れを落とし、古い角質を落とすことができます。洗顔をしないでいると、古い角質が肌にどんどん蓄積されて肌はごわついたり、毛穴が開いて黒ずんだり、肌がくすんだりすることもあるでしょう。そうして肌へのダメージを解消する効果があるのが、朝の洗顔です。毎日の朝の洗顔により、肌の状態が整い、滑らかで張りのある引き締まった肌へと導くことができます。

化粧水などの浸透率が高まる

もう1つの朝の洗顔の効果は、洗顔後に行う化粧水や美容液などの浸透率が高まるという点です。洗顔をすると、古い角質や汚れが除去されます。そのため、化粧水や美容液などが浸透しやすくなるのです。きちんと洗顔をしないで化粧水などを肌にのせても、肌の中へ入っていきません。化粧水や美容液などの浸透率が高まると、化粧水などの本来の効果が発揮され、保湿がされて潤い肌がきめ細やかに整うでしょう。

朝の洗顔の正しい方法は?

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では、朝の洗顔をどのように行うと良いのかをご紹介していきます。ご自分の今の洗顔方法と比べながらご覧くださいね。

1.手を洗う
まずは、洗顔に使う手を清潔にしましょう。一見、汚れていないように見える手も、実は雑菌が多くある場合があるのです。ですから、まずは石鹸やハンドソープで手を洗うと良いかもしれません。

2.洗顔料をしっかりと泡立てる
洗顔は泡で洗うものと言っても過言ではありません。この泡立てをしっかりと行うことで肌への影響は大きく変わってくるほどです。手の平に洗顔料をのせて、くぼみを作り、水を足しながら指で混ぜるようにして、もこもこの泡になるまで泡立てましょう。泡立てネットを使用すると、泡が作りやすいのでおススメです。

3.皮脂の分泌の多いTゾーンから洗う
次に顔に泡をのせていきますが、皮脂の分泌が多いおでこと鼻のTゾーンから洗うようにしましょう。皮脂が多いからと言って、ゴシゴシと洗うのは避けてください。常に顔と手の間に泡があるようにして、指の腹でくるくると優しく洗うようにしましょう。Tソーンを洗った後は頬や、顎などを同じように優しい力で洗っていきます。

4.目元や口元は軽くでOK!
目元や口元は乾燥しやすく、皮膚も薄いです。ですから、泡をのせる程度にすまして、力を入れずに洗うようにしましょう。

5.すすぎはしっかりと20回以上する
すすぎも洗顔をするうえで、大きなポイントです。30度前後のぬるま湯ですすぎましょう。この時もゴシゴシとすすがず、顔にぬるま湯を付けるような感じで優しくすすいでいきます。洗い残しがないように20回以上はすすいでください。熱いお湯は肌の乾燥を招きますので、避けましょう。

6.タオルで優しく拭く
タオルの拭き方も、優しい力でポンポンと押さえるようにしてください。ガシガシと水分を拭きとると肌を痛める可能性があります。

7.保湿はしっかりとする
洗顔後は、保湿をしっかりと行うようにしましょう。洗顔をした後、保湿をしないと毛穴が開きっぱなしになって汚れが詰まったり黒ずみが生じたり、肌の乾燥を招いたりしてしまいます。ですから、洗顔後、3分以内ぐらいに化粧水など保湿をしっかりとするようにしてください。

水洗顔の正しい方法

水洗顔をする場合は、次のように行ってみてください。
1.手を洗う
手には見えない雑菌が付いていますから、石鹸やハンドソープでしっかり洗って、清潔にしましょう。

2.30度ぐらいのぬるま湯で20~30回ぐらい洗う
水洗顔と言っても、30度ぐらいのぬるま湯が肌への乾燥を招いたり、痛めたりしないので良いとされています。20~30回ほど、ゴシゴシと擦らずに顔にぬるま湯をあてるような感じで洗いましょう。

3.タオルで優しく拭く
ポンポンと肌を押さえるような感じで優しく水分を拭きとりましょう。

4.べたつきが気になる時は拭き取り化粧水を!
水洗顔の後、べたつきが気になる時は、化粧水をコットンにたっぷり含ませて、そのコットンで優しい力でふき取ると良いでしょう。その後、いつも通りのケアをしてください。

肌質に合わせた注意点

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朝の洗顔をするにあたって、ご自分の肌質に合わせて調整すると良いとされています。ご自分の肌質を見極めて、適切な方法で洗顔をするようにしましょう。

乾燥肌・敏感肌

乾燥肌の方や、敏感肌の方は、朝の洗顔は、ぬるま湯だけで洗う方が良いかもしれません。朝も洗顔料を使うと、皮脂の分泌が少ない方にとっては、肌に必要な皮脂まで奪い取ってしまい、より乾燥を招き、肌荒れを起こすことがあるからです。ただし、中には洗顔料を使った方が肌の調子が良いという方もいます。どちらがご自分の肌に合うのか試してみましょう。

脂症肌・普通肌・混合肌

脂症肌の方、普通肌の方、混合肌の方は、洗顔料を使って朝の洗顔をする方が良いかもしれません。皮脂の分泌が多いため、前半の方で取り上げた「変性皮脂」という水では落としきれない皮脂が多く出ているかもしれないからです。ですから、肌に合った洗顔料を使って、余分な皮脂を落とすようにしましょう。ただし、これも人によっては、水洗顔の方が肌の調子が良くなったという方もおられるので、ご自分はどちらのタイプかを知るために、水洗顔を試してみるのも良いかもしれません。

正しい朝洗顔で1日の始まりをスッキリと!

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朝の洗顔の大切さと効果、そしてどのような方法で行ったらよいかをご紹介しました。朝の洗顔をしていなかった方は、ぜひ、朝の洗顔を丁寧に行うようにしましょう。また、肌質に合わせてぬるま湯だけにするのか、洗顔料を使うのかを選ぶようにしてくださいね。余分な皮脂をしっかりと取り除いて、化粧ノリの良い肌、キメかまやかな肌へとなれるはずです。

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