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毛穴のブツブツを取り除く!今日からできる毛穴対策

「毛穴がブツブツ」メイクで塗っても隠しきれない。こんなお悩みを抱えておられますか?また、腕や足の毛穴がブツブツになって気になっているという方もおられるでしょう。

少しでもその毛穴のブツブツを解消したいあなたに、今日からできる毛穴対策をご紹介します。今日から始めてみませんか?

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毛穴のブツブツができる原因とは?

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毛穴のブツブツが気になる場所はどこですか?鼻の毛穴が黒ずんでブツブツになっているという方、腕や足の毛穴がブツブツになっているという方、様々でしょう。まずは、毛穴のブツブツができてしまう原因を見ていきましょう。原因を見極めることで、対処方法を知ることができます。

皮脂の過剰分泌

顔の毛穴のブツブツが気になる原因の多くは、皮脂が過剰に分泌されるために汚れがつまるという点が挙げられます。皮脂というのは肌にとって、皮膚を守る役目があり、必要なものです。しかし、過剰に分泌されると肌には良くありません。

皮脂が過剰に分泌される原因は何でしょうか?肌が乾燥していることが考えられます。逆じゃないの?と思われる方が多いでしょう。しかし、乾燥により肌は危機感を感じます。そのため、肌を守ろうと頑張って皮脂を分泌するのです。その結果、皮脂がより多く分泌されてしまいます。

脂症肌と思っていたら実は、乾燥が原因だったということもあるほどです。肌の乾燥を生む原因としては、間違った洗顔の仕方や、紫外線にあたりすぎる、スキンケア不足、食生活のバランスの悪さ、ストレス、睡眠不足、ホルモンバランスの乱れなど多くの要因が考えられます。

ターンオーバーの乱れ

毛穴の汚れは、本来、肌の新陳代謝つまりターンオーバーによって自然と古い角質は剥がれ落ちるため、溜まっていかないシステムになっています。かさぶたって時がたつと自然にはがれますよね。これは、ターンオーバーの働きによるものです。

しかし、このターンオーバーのリズムが乱れて正常に働かないと肌の細胞は生まれ変わっていきません。このターンオーバーの乱れも肌の乾燥と同じく様々な要因によって生じます。例えば、ストレスや睡眠不足、栄養バランスの偏り、たばこ、アルコールの飲み過ぎ、加齢などによってです。

ご自分の生活習慣を振り返ってみて、心当たりがある方も多いのではないでしょうか?実はこうした生活習慣の乱れが、毛穴のブツブツとも関係しているのです。

腕や足の場合・脱毛の仕方

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腕や足の毛穴のブツブツが気になっていることの原因として、脱毛の仕方が挙げられます。毛抜きで抜いていたり、かみそりで肌を痛めつけるような脱毛をしていたりすると、毛穴が黒くブツブツと目立つことがあるでしょう。

肌や使うかみそりなどが清潔でなかったりする時には、肌荒れを起こして毛穴が赤くブツブツになることもあります。脱毛をする頻度が多い場合や、体調が悪い時や生理中など肌が敏感な時に脱毛を行う場合も肌に負担がかかり、毛穴のブツブツの原因となりかねません。

今日から行える毛穴対策とは?

では、毛穴のブツブツを解消したい場合、何から始めると良いのでしょうか?今日から行えることをご提案しますので、ぜひ試してみてくださいね。

洗顔方法の改善

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毛穴のブツブツを解消するには、まず洗顔の方法を今日から改善してみましょう。洗顔は毎日きちんとしているという方、洗顔の方法を吟味し直してみてください。毛穴の汚れを詰まらせてしまう方法で行っているかもしれません。

次のポイントに注意してみましょう。
・毛穴の汚れを落とそうとごしごし洗わない
・洗顔料をしっかりと泡立てる
・泡で優しく優しく指の腹を使って洗う
・32度ぐらいのぬるま湯で洗い流す
・タオルで優しくポンポンと拭き取る

肌の乾燥は、ごしごしと洗顔したり、熱いお湯で洗ったりすることでも生じます。そして、ごしごしと洗ったからと言って、毛穴の汚れを落とすことはできません。かえって毛穴を広げてしまい、汚れがつまりやすくなるでしょう。

ぜひ、次に行う洗顔から見直してください。すぐに肌の変化を実感することはないかもしれませんが、1ヵ月、2ヶ月と続けているうちに毛穴の状態、顔の肌全体の状態が変化してくるのが分かります。コツコツと正しい洗顔方法を続けましょう。

保湿をしっかりと行う

毛穴のブツブツを解消するのに、正しい洗顔方法とともに大切なのが、保湿をしっかりと行うことです。洗顔を丁寧に行っても、その開いた毛穴をそのままにしていれば、肌は乾燥し毛穴には汚れが入り込みます。

ですから、洗顔後できるだけ早く、遅くても3分以内には保湿をしましょう。基本的なスキンケアを行ってください。化粧水、美容液、乳液、クリームを丁寧に行うのです。

特別高価なものを使う必要はありません。ですが、ケチらずに使ってください。高い化粧水や美容液を使って、もったいないからと少量をちびちびと付けるなら、せっかく良い商品でも本来の効果が発揮できず意味をなさないでしょう。ですから、金銭的にも使用し続けられる商品を選んで、適量を使うようにしてください。

成分としては、セラミドや、コラーゲン、ヒアルロン酸などの保湿成分が含まれているものがおすすめです。また、保湿が大事だからと言って、ベタベタにすれば良いわけではないので、肌に合ったものを適切な量にとどめましょう。

ターンオーバーを整える

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洗顔の仕方と保湿をしっかりと行うという基本的なことで、毛穴のブツブツを解消するには、もう1つ大切なのがターンオーバーの力に頼ることです。ターンオーバーを整えるには、日々の生活習慣を健康的に送る必要があります。

まずは、睡眠時間です。どのぐらい睡眠時間を確保していますか?忙しいとついつい削られてしまうものです。しかし、睡眠時間をしっかりと取ることは、健康や美肌の基本です。

時間としては、成人していれば、6時間半から8時間ほどが適切と言われています。長く寝すぎても良くありません。そして、ターンオーバーを整えるには、成長ホルモンが分泌される午後10時から午前2時の間に寝ると良いでしょう。

でもなかなか、午後10時に寝るのは難しいですよね。最近では、寝付いてから3時間をより熟睡することで、若返りホルモンが分泌されるという情報もあります。質の良い睡眠を取れるように心がけましょう。

さらに、ストレスを溜めすぎないようにすることも大切です。ストレスをゼロにすることは、この現代には難しい話ですから、ストレスを解消する習慣を持つことをおすすめします。自分の好きなことをして気分がスッキリする時間を今日から、ほんの少しで良いので持ちましょう。

そして、今日から始められる点として、食生活の改善です。女性は特に、ダイエットのためにかえって偏った食生活になっていませんか?また、忙しさから外食やコンビニ弁当、ファストフードが多いという方もおられるでしょう。

特別なことをする必要はありませんが、バランスよく食事を取るようにしてください。炭水化物、タンパク質、脂質、無機質、ビタミンといった5大栄養素をバランスよく摂取することが大切です。肉や魚、野菜、乳製品、果物などをそれぞれの適量を摂り過ぎることなく食べるようにしましょう。

当たり前のことばかりと思われるかもしれません。ですが、この当たり前と思えることを毎日行うことが、私たちの健康な体、美しい肌を作り上げるのです。毛穴のブツブツ解消も例外ではありません。ぜひ、今日から見直してみましょう。

腕や足の場合・脱毛の仕方を改善する

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腕や足の脱毛後の毛穴のぶつぶつが気になっているという方は、脱毛の仕方を改善してみてください。まずは、脱毛をする頻度です。頻度が増えれば、肌への負担が大きくなるのは当然です。かみそりなどで脱毛する場合、シェービングクリームを塗るなどしてください。

そる時には、肌を温めてから行うようにして、毛の流れに沿ってそります。そして、かみそりなどで脱毛した後は、やはり保湿が重要です。ボディークリームを塗るなどして、しっかりと保湿をしましょう。かみそりなどは清潔な状態で保管するようにしてください。

毎日コツコツ行ってスッキリ毛穴に!

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毛穴のブツブツを解消するために今日から行える毛穴対策についてご紹介しました。今日から行ってみようと思える点がありましたか?毎日コツコツと行うことで、ブツブツが気になっていた毛穴がスッキリとして美しい肌を数か月後には手に入れられるはずです。ぜひ、今日からすぐに試してみてくださいね!

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