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コラーゲンドリンクのおすすめ商品5選!

コラーゲン=美肌効果というイメージがありませんか。
コラーゲンを摂取するとお肌がすべすべになると言われている一方で、コラーゲンをとっても意味がないという声もあります。しかし、近年コラーゲンをうまく摂り入れることで美肌効果は期待できるという研究結果も出ているようです。

そこで、コラーゲンをうまく摂り入れるためにコラーゲンドリンクの効果や選び方、おすすめのコラーゲンドリンクについて詳しくご紹介していきます。

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コラーゲン・ドリンクについて

コラーゲンの効果とは

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コラーゲンを多く含む食べ物といえば、鶏の手羽先、レバー、フカヒレなどが思い浮かぶのではないでしょうか。しかし、「コラーゲンとはそもそもどんなもの?」と聞かれるとわかりにくいという声もあるようです。そこで、コラーゲンの特性とその効果をご説明していきます。

コラーゲンとは、人間の身体にあるタンパク質のひとつです。このタンパク質の30%がコラーゲンと言われていて、細胞と細胞を結びつける働きをしてくれます。コラーゲンは、消化、吸収をする上でそのほとんどがアミノ酸になってしまうことから、いくらコラーゲンをとっても効果がないのではという声が出ていました。

しかし、近年の研究からコラーゲンによる働きで新事実が次々出てきているようです。人間は、年齢とともに肌にハリがなくなることや骨、関節などの身体的な悩みが増えてきます。これは、コラーゲンの量や質が低下してくるからと言われています。

そこで、コラーゲンを効果的に体内へ摂り入れるために、まずコラーゲンの性質をご紹介していきます。コラーゲンは水に溶けにくいので、消化吸収を良くするために水を加えて一度加熱したものを抽出、精製し、ゼラチンになります。ここから、さらにゼラチンを酵素分解し、分子量を小さくして作られたものが「コラーゲンペプチド」です。

「コラーゲンペプチド」の一部が血中に入り体をめぐることで、体内で弾力を与える指令を出してくれます。これにより、細胞が活性化され美容効果が期待出来るそうです。

コラーゲンをドリンクで摂るメリット

コラーゲンは、タブレットなどに比べてドリンクで摂る方が効果的と言われています。その理由が「即効性」です。早い段階で化粧ノリが良くなったと感じたり肌に艶が出てきたと感じたりする人が多いようです。

また、コラーゲンドリンクが良いという理由に、コラーゲン以外のビタミンC、プラセンタなどの美容成分が含まれているという点があります。ただ、コラーゲンドリンクにもさまざまな種類があるので、品質、吸収率が良いものを選ばなければあまり効果が期待できないようです。

コラーゲンペプチドは、食品で補う場合ごくわずかしが入っていないと言われています。ですので、コラーゲンドリンクを続けることで効果を実感出来るようです。効果を実感するまでは毎日飲むようにし、効果を実感できるようになれば肌の状態などで飲む頻度を決めるようにするのも良い方法と言われています。「継続は力なり」といった感じです。

コラーゲンドリンクを飲む頻度と時間

コラーゲンドリンクをいつ飲めば効果的なのかというと、一番良いのは夜10時~2時の間の成長ホルモンが出る時間を狙って寝る前に飲むのが良いと言われています。そうかといって、時間を気にしすぎる必要もなく単純に寝る前に飲むという考えにし、習慣づけることが一番大切なようです。

寝る前にコラーゲンドリンクを飲むことが一番良い方法と言われていますが、夜寝る前は飲みにくいなと言う人の場合は、朝起きてすぐ飲むようにします。朝は、体内に吸収されやすいのでコラーゲンドリンクを効果的に体内に摂取出来ると言われています。大事なことは、忘れず継続して飲める時間を決めて続けることです。

コラーゲンドリンクを飲む注意点

せっかくコラーゲンドリンクを飲んでいても効果を下げてしまうことがあります。それは、食生活や生活習慣の乱れからです。

①バランスの良い食生活を心がけることでコラーゲンドリンクの効果も上がります。「1汁3菜」といった主食、主菜、副菜、果物の組み合わせを意識した食事が最も良いと言われています。特にコラーゲンを構成するアミノ酸の生成に欠かせないのがビタミンCを補うことです。ビタミンCには、レモン、赤パプリカ、ブロッコリー、ほうれん草、イチゴなどがあり、積極的に摂り入れることをおすすめします。

また、脂っこい食事の摂り過ぎはコラーゲンの合成を下げてしまいます。糖分の摂り過ぎは、体内のタンパク質がうまく分解されないままになると言われているので注意が必要です。

②紫外線は、コラーゲンの減少を招くと言われています。紫外線は一年中降り注いでいるものなので、紫外線対策をしっかりすることも大切です。

③適度は運動をすることがコラーゲンを効果的に体内に摂り入れることに繋がります。激しい運動というよりは、一日3分程度でも運動するように心がけることを意識し、毎日、継続していくことが大切なようです。

コラーゲン・ドリンクの選び方

①コラーゲンの含有量をチェックする

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コラーゲンドリンクを選ぶ際、含有量に注目することが大切です。コラーゲンドリンクの記載に「◯◯◯◯㎎配合」とあります。一本あたりの含有量が少ないものや何本も飲まなければ効果が出ない配合量のものは避けたほうが良いでしょう。

コラーゲンの含有量の記載がない場合は、「タンパク質」の量に着目します。コラーゲンはタンパク質のひとつなのでこの記載がコラーゲンの含有量となります。

②継続できるものを選ぶ

コラーゲンには動物性由来コラーゲンと海洋性由来コラーゲンがあります。海洋性由来は文字通りお魚の骨などから抽出されていて吸収率も良いので多くのコラーゲンドリンクに配合されています。一方、動物性由来は、匂いがあり吸収率があまり良くないことから化粧品などに含まれていることが多いようです。

海洋性由来コラーゲンは、美肌効果に期待が持てますが値段が高いところがあります。しかし、近年、研究が進み海洋性由来コラーゲンが含まれたドリンクでも価格が下がってきているようです。コラーゲンドリンクは継続しなければ効果を実感しにくいものですので、続けて購入できるものを選ぶことも大切です。

③生活スタイルに合わせた形状のコラーゲンドリンクを選ぶ

コラーゲンドリンクには、紙パックのもの、小瓶に入ったもの、原液を他の飲料に混ぜるものと分かれています。大事なことは自分の生活スタイルに合わせ続けやすい形状の物を選ぶことです。

どれが一番気軽に生活の中で摂り入れることが出来るかを基準に選ぶことも大切な要素のようです。

コラーゲンドリンクのおすすめ5選!

森永製菓「おいしいコラーゲンドリンク」

コラーゲンペプチド10.000㎎配合、1000円/12本入り(1本83円)
ピーチ味で飲みやすく糖質が0だから継続して飲めるという声が多くある人気商品です。

富士フイルム アスタリフトコラーゲン ピュアコラーゲン10000

ピュアコラーゲン10.000㎎配合、3610円/10本(1本361円)
高純度の低分子コラーゲンを1本30mlに10.000㎎配合されていて、ノンカフェイン、低カロリーでピーチヨーグルト味だから継続して飲みやすく、即効性があるという声の多いコラーゲンドリンクです。

エバーライフ 美皇潤

コラーゲンペプチド7.000㎎配合、1980円/3本+タブレット3粒入×7包(1本約198円)
厳選された上質コラーゲン以外にも発酵プラセンタ、国産鵜冠から抽出したヒアルロン酸、ツバメの巣、シアル酸(ローヤルゼリーの200倍)が配合されています。

ニッピコラーゲン化粧品コラーゲンドリンク 10000

コラーゲンペプチド10.000㎎、4800円/10本
コラーゲンの糖化に着目した美容成分「ハーブMIX」など6種類の美容成分が配合されていて、すっきりとした酸っぱい味が飲みやすいと言われています。ファンデーションのノリが良くなると好評のコラーゲンドリンクです。

エテルノ濃縮プラセンタドリンク

プレミアムコラーゲン5,000㎎配合、3,800円/10本
超・高濃度プラセンタエキス、ツバメの巣、ローヤルゼリー、シベリアに自生するハーブさらにイワベンケイ根エキスなどが配合されています。バランスがしっかり考えられた嬉しいコラーゲンドリンクです。

まとめ

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コラーゲンを上手く摂り入れることで、シワ・たるみの肌トラブルの改善、肌のキメが整う、爪、髪の毛が潤う、肌の水分量がぐっと上がるなど嬉しい効果があるようです。体内のコラーゲン量を効率よく増やすためにも食生活や生活習慣と共に自分の生活にあったコラーゲンドリンクを選び継続することが大切になります。ぜひ、参考にしてみて下さい。

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