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サプリで美肌を手に入れよう!おすすめ3選

ツルツル、モチモチの美肌を手に入れるために、スキンケアに気を使ってみたり、食べ物に気を使ったり、運動をしてみたり、様々な方法を試している人は少なくないでしょう。そんな美容を愛するあなた、サプリで美肌を手に入れることについて考えたことはありませんか?
この記事では、サプリがもたらす美肌効果や、どんな美容成分が摂取できるか、そして、おすすめのサプリまでお伝えします。食事では肌に良い栄養素が取りづらいというあなたも必見です!

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美肌とサプリ

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美肌を手に入れるためにサプリメントが良いと聞いたことがあるけれど、本当に効果あるの?と思う人も多いでしょう。では、美肌とはそもそもどんなお肌なのか、そしてサプリを摂取するメリットと注意点について見ていきます。

美肌とはどんなお肌か

美肌といったら、どんなお肌を思い浮かべますか?人によって思い浮かぶことは違うかもしれません。一般的な美肌の条件としては、みずみずしい潤いのある状態、肌色が明るく透明感がある状態、肌にハリや弾力がある状態が挙げられるでしょう。確かにこうした肌の人って美しいですよね。

こうした美肌を手に入れるには、適切なスキンケアや正しい生活習慣、そして栄養バランスの取れた食生活が関係してきます。体に摂り入れるものによって私たちの皮膚や身体は作り上げられるので、どんな栄養素を摂り入れるかは非常に重要です。

サプリを摂取するメリット

美肌になるためにサプリメントを摂取することには、どのようなメリットがあるでしょうか?食生活で美肌になるための栄養素をバランスよく摂取することができればベストです。モデルさんや女優さんの食生活をテレビや雑誌、ブログなどで見ることがありますが、あんなふうにできたら美肌になれるかもしれません。

しかし、実際のところ、食事だけで肌に良い栄養をバランスよく摂るのは難しいです。そこで役立つのがサプリメントです。サプリで自分の肌に必要な栄養素を摂取すれば、美肌に近づくことができるでしょう。

サプリを使う注意点

サプリは薬ではありませんが、あくまでも栄養補助食品です。ですから、食事を摂らずにサプリだけを摂取するというものではありません。ですから、サプリで体に必要な栄養すべてを摂取使用とすると健康を害する恐れがあります。

また、サプリには添加物も含まれているため、あまり多くの種類のサプリを摂取していると添加物を摂りすぎ、美容や健康という目的のはずのものが害を与える結果になることもあるので注意が必要です。そして、アレルギーがある人は、配合されている成分にもよく注意しましょう。妊娠中や授乳中の人、持病がある人も薬ではないとはいえ、医師に確認してから使用してください。

サプリで摂れる美容成分

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ここからは、サプリから摂取することができる美肌になるために必要な美容成分を取り上げます。6種類の美容成分を見ていきます。それぞれの成分が肌にどのような影響を及ぼすのか、そして、自分はどの成分を摂ると美肌に近づけるのかを考えながらご覧ください。

コラーゲン

美肌といえばコラーゲン。コラーゲンは、私たちの体を作り上げているたんぱく質のうち、3分の1を占めている非常に重要なものです。このコラーゲンにより肌の弾力が保たれています。

しかし、残念ながらこのコラーゲンは年齢を重ねるとともに減少していきます。ですから、食事やサプリメントなどで補充していくと、たるみやしわなどの少ない弾力ある美肌へと導かれます。

ヒアルロン酸

ヒアルロン酸も美容成分として聞いたことがある人が多いでしょう。これは肌の水分を保持する役割を果たします。ヒアルロン酸もコラーゲンと同じく加齢により減少していきますから、補うことでみずみずしい潤いある肌を保つことができます。ただし、サプリメントによる美肌効果や健康効果はまだ実証されているわけではないことも覚えておきましょう。

プラセンタ

プラセンタというのは動物の胎盤から抽出された成分のことです。このプラセンタは、老化の原因となる活性酸素を除去する抗酸化作用があります。また、コラーゲンの生成を促し、メラニンの生成を抑えてシミを予防したり、肌の潤いを保つ天然保湿因子の生成を促進したりする働きもある成分です。

イソフラボン

イソフラボンもサプリで補充できる美容成分です。これは、特に女性におすすめの成分です。女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをしてくれます。加齢とともに減少していく女性ホルモンですが、これはコラーゲンやヒアルロン酸の生成を促します。

ですから、年齢を重ねるにつれて摂り入れたい成分ですし、美肌を手に入れるためにも大きな役割を果たしてくれます。そのうえ、イソフラボンは活性酸素を除去する働きもあるので、エイジングケア、そして潤いある肌を目指すには補充したい成分です。

ビタミン類

ビタミン類もお肌に良い影響を与える栄養素で、サプリで補充することができる栄養成分です。ビタミンAは、皮膚や粘膜を強くします。ビタミンBは、肌の新陳代謝を高めてくれるので、古い角質を落とし肌細胞を生まれ変わらせる働きをしてくれます。

そして、ビタミンCは、コラーゲンの生成を促したり、メラニンの生成を抑えたり、老化の原因となる活性酸素を取り除く役割を果たします。さらに、ビタミンEは、活性酸素を取り除き、血行を促すので、顔色の良い肌へと導いてくれます。

エラスチン

もう1つ、美肌になるのを助けてくれる成分としてエラスチンがあります。これは、肌にとって重要な要素で、エラスチンがあるおかげでコラーゲン同士が結び付き、みずみずしいハリのある肌を作ることができるのです。この成分は25歳を境に、減少していくので補充していくことが大切になります。

おすすめサプリ3選

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サン・クラルテ製薬 「プラセンタの泉360」

サン・クラルテ製薬が販売している「プラセンタの泉」というサプリがあり、人気を集めています。こちらのサプリは、100%純国産の馬のプラセンタが使われ、含有量もサプリの中でトップクラスです。さらに、体内にヒアルロン酸を作り出してくれるヒアルロン酸産生乳酸菌、コラーゲン、セラミド、ビタミンCなどが配合されていて体の内側から美を作り出すのを助けてくれます。

1日摂取量は2~6粒が目安です。1袋62粒入りで、通常価格は6,200円(税抜)定期コースは3,200円(税抜)となっています。購入は公式サイトから可能です。公式サイト:http://www.sain-clarte.com/product/archives/1

スーパーフードラボ サプリメント 「NUTRIENTS WOMEN’S」

スーパーフードラボが販売している「サプリメントNUTRIENTS WOMEN’S」というサプリも美肌を手助けしてくれるとして人気です。コラーゲンとエラスチンの配合、さらにビオチンという酵素の働きを助ける成分やビタミン、さらに厳選されたスーパーフードが含まれています。そのため、ハリのある潤いある肌を作るのを助けてくれ、実際に愛用している人もその効果を実感している人が多くいます。

1日摂取量は3粒が目安です。7日分21錠入りが600円(税抜)で、30日分が2,180円(税抜)で、継続しやすい価格なのもうれしいですね。購入は公式サイトから可能です。公式サイト:http://thesuperfoodlab.com/online_shop/product/superfood-nutrients-womens/

DHC 「大豆イソフラボン」

DHCの「大豆イソフラボン」というサプリは、大豆イソフラボンに加えてコラーゲンとビタミン類などが配合されていて、女性にとって強い味方になってくれます。ホルモンバランスの乱れやすい年齢の人にもオススメのサプリです。コンビニなどで手軽に購入できるのも人気の理由です。1日の摂取量は2粒が目安です。通常価格は30日分874円(税込)となっています。

まとめ

サプリが美肌を手に入れるために助けになること、そしておすすめのサプリ3選をお伝えしましたが、いかがでしたか?
食事で美肌に必要な栄養素が摂れればそれに越したことはありませんが、なかなかすべてをバランスよくは難しいものです。サプリを適度に上手に活用して、美しい肌を目指してみるのはいかがでしょうか?

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